Le dinamiche nella crisi di coppia

La crisi di coppia non arriva all’improvviso

La crisi di coppia, che riguardi una relazione giovane o una più matura, raramente è un evento improvviso.
 È un processo che si costruisce nel tempo, spesso in modo silenzioso, fino a diventare qualcosa che la coppia sente di non riuscire più a controllare.

Non esiste una sola causa: la crisi nasce quasi sempre da una combinazione di fattori, intrecciati tra loro, che possono essere consapevoli o meno.

Quando la coppia cambia (e spesso non se ne accorge)

Quando una coppia entra in crisi, i primi segnali non sono necessariamente grandi eventi, ma piccoli cambiamenti quotidiani:

• la comunicazione si riduce o diventa conflittuale

• la fiducia vacilla

• l’autostima personale e di coppia si abbassa

• compaiono atteggiamenti passivo-aggressivi

• si inizia a colpevolizzare l’altro (o se stessi)

• la complicità si affievolisce

• l’intimità cambia

• può emergere un tradimento, emotivo o fisico

Ogni individuo porta nella relazione la propria storia, le proprie ferite, i propri cambiamenti.
Eventi anche positivi — come la nascita di un figlio, un nuovo lavoro, una nuova fase di vita — possono mettere alla prova l’equilibrio della coppia.

La crisi non è il problema. Evitarla lo è.

Nella maggior parte dei casi, ciò che fa esplodere la crisi non è l’evento in sé, ma il fatto che non venga affrontato. Quando il cambiamento viene ignorato, minimizzato o rimandato, le distanze emotive aumentano.
E più il tempo passa, più diventa difficile ritrovarsi.

Affrontare la crisi per tempo, con apertura e responsabilità reciproca, è il primo passo per superarla.

Le dinamiche più comuni nella crisi di coppia

Alcuni atteggiamenti ricorrenti possono alimentare e mantenere la crisi:

• mancanza di comunicazione autentica

• mancato rispetto della personalità dell’altro

• scarsa disponibilità emotiva

• cambiamenti nell’intimità e nella complicità

• interferenze esterne (famiglia, amici, terze persone)

• confusione o squilibrio nei ruoli di coppia

• Riconoscere queste dinamiche è già un atto di consapevolezza.

Come si può superare una crisi di coppia?

Non esiste una soluzione universale.
Ogni coppia è diversa, così come lo sono le persone, le età, le storie e i problemi affrontati.

Tuttavia, alcuni passaggi sono fondamentali:

• riaprire il dialogo in modo sincero

• smettere di trascinare dolore e risentimento nel tempo

• riscoprire il legame affettivo ed emotivo

• affrontare i problemi insieme, cercando un accordo comune

Quando manca l’oggettività o diventa difficile comunicare senza ferirsi, il supporto di un professionista può aiutare la coppia a comprendere le dinamiche in atto e a ritrovare un equilibrio più sano.

👉 La crisi non è sempre la fine di una relazione.


Spesso è una richiesta di cambiamento.